Depresija je ena najpogostejših duševnih motenj, katere simptomi se močno odražajo v razpoloženju, mišljenju, na telesni ravni, ter posledično v socialnem življenju in na delovnem področju posameznika. Ne gre le za "slabo voljo" ali "slab teden", temveč za stanje, ki posameznika lahko popolnoma izčrpa - čustveno, telesno in socialno. Če simptomi trajajo dva tedna ali več in bistveno zmanjšujejo kakovost življenja, govorimo o depresiji, pri kateri je nujno poiskati strokovno pomoč.


Najpogostejši simptomi depresije:

  • vsakodnevno pomanjkanje interesa in zadovoljstva pri skoraj vseh dejavnostih, tudi tistih, katere je posameznik pred tem opravljal z veseljem
  • nespečnost ali povečana potreba po spanju
  • utrujenost, pomanjkanje energije, zmanjšana življenjska aktivnost
  • spremembe v telesni teži
  • upočasnjenost telesnih gibov ali občutki nemira v telesu
  • zmanjšane kognitivne sposobnosti, težave s koncentracijo
  • močni občutki nevrednosti in hudi občutki krivde, lahko celo blodnjavost
  • nezmožnost videti svetlo prihodnost, stanje obupa
  • žalost, jokavost ali apatija, otopelost
  • razmišljanje o smrti, ponavljajoče misli o samomoru in celo poskusi samomora


V primeru, da simptomi trajajo dva tedna ali več, morate nujno poiskati pomoč.


Zakaj pride do depresije

Vzroki so pogosto kombinacija večih dejavnikov:

- dolgotrajna izčrpanost in stres,

- izgube in travmatični dogodki,

- občutki zavrnitve

- nezavedni notranji konflikti ali potlačena čustva.


V psihodinamskem pogledu je depresija pogosto klic notranjega sveta, ki nas opozarja, da nekaj v našem čustvenem življenju potrebuje pozornost in razumevanje. Terapija posamezniku omogoči razumevanje nezavednih čustev, notranjih konfliktov in ponavljajočih vzorcev, ki ohranjajo stisko. Delo s telesom, ter metode, kot sta External link opens in new tab or windowCoreSoma in External link opens in new tab or windowBrainspotting pa pomagajo sproščati zakrčen stres, uravnavati živčni sistem ter pomagajo predelati travmatične ali zamrznjene občutke, ki prispevajo k depresivnemu doživljanju. Skupaj lahko ti pristopi učinkovito zmanjšujejo simptome in okrepijo občutek notranje stabilnosti.